3 dni

[...] masz chyba randori na kazdym treningu? wytrzymalosc jest dosc latwo rozwinac na odzywkach sie nie znam szybkie zrzucanie wagi nie jest no ogol zdrowe jedna z radykalnych metod - 1-3 razy w tygodniu jesz tylko serek bialy przez caly dzien, w pozostale dni jesz twoje normalne zarcie nie polecam, ale przed zawodami jak musisz, to musisz...

[...] ogolem 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 0.8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo za młodu,nie zlicze ;) omka,teska roznoraka i metka. 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: w miare czysty miesien,nie musi byc rzezba ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 18 lat temu ;) 11. POZIOM BF%: 23 12. TENDENCJA DO [...]

[...] na mysli takie same dawki preparatu Olimpu, co Ultimate, co dla ludzi myslacych jasno, jest oczywiste. Biorac dawke 3 g HMB dzinnie wychodzi nastepujaco. Ultimate za dokladnie 89zl wystarcza na miesiac. Jesli umie liczyc, to w HMB Olimpa jest w jednej tabletce (czy tam kapsulce) 0.5 g HMB. Wiec trzeba wziasc dziennie 6 kapsow. 6 kaspow * 30 [...]

no 3x spięcia, 3 x russian twist, 3 x wznosy nóg - wystarczy w kazdej serii po 10 powtorzen ? :) mozna robic brzuch w dni nietreningowe ? :) bo chodze we wtorek,czwartek,sobote na silownie, a brzuch bym robil poniedzialek,sroda, niedziela :) mozna ?

Zawsze lepiej ćwiczyc dwa dni niż wogóle .Skorzystaj z wyszukiwarki bo był juz art o dwudniowym podziale treningów.Podstawą jest dobry podział partii i nieprzesadzać na początku z cięzarami. Jest atlas ćwiczeń korzystaj z niego naucz sie techniki odpowiednich ćwiczeń Może z czasem przejdziesz na trening 3 dniowy pozdro

[...] chcesz winstrol to zrob tak: 1-5 20mg ed wino (1 tab sylimarolu oraz hepatilu do wina podzielonego w 3 dawkach) 1-6 50mg e2d prop taki lajtowy cyklik na lato... odblok 12 tab clomidu i 20 nolvy styka 1-12 50mg clomid 1-20 20mg nolva aha zapomnialem dodac PCT 3-4 dni po ostatnim strzale propa Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-05-26 14:45:59

[...] wiedzy nie masz o temacie. Odpuść. 1. jakim strzale? przeciez meta jest niestety w tabsach 2. clomid bierze sie ok 12 godz po ostatniej tabletce mety 3. pierwszy dzien 3 tab, drugi 2 tab, trzeci 2 tab i przez kolejne 10 dni po 1 tab. To mialo by jakis sens. Ale mam nadzieję, że nie weźmiesz mety. Przecież to nie ma najmniejszego sensu.

"co do aerobow rob więcej ich około zaczynając od 20 minut np na rowerku rano, tętno 75% max." ---> aerobow robie 3 razy w tygodniu po 60 minut, tetno mam nieco wieksze od 75% rmax a to dlatego ze spoczynkowe mam nieco wieksze tez, to przez tekkie nadcisnienie. "Jezeli chodzisz na siłownie w dziale fitnes post michaila na temat [...]

[...] Po 2 tyg bicia farmaka: poziom przed 657, dzisiaj wynik mam 4297 prop to prop na 100% ale u mnie objawy sa nastepujace: wczoraj temp 37,0 ciśnienie 160/70 (wysokie, przewaznie mam w normie) libido masakrycznie w dół. Czy zrobić zabieg 100mg/ed przez 3 kolejne dni zobaczyc jak mnie ruszy. Jesli bedzie git to przejsc na 150mg/e2d? Czy przezyje?

Nie raz w tygodniu, tylko przy dwu zestawowym treningu A-B masz przerwy między jednostkami po 4-5 dni. 1. A 2. wolne 3. B 4. wolne 5. A 6. wolne 7. wolne 8. B 9. wolne 10. A 11. wolne 12. B 13. wolne 14. wolne Bez urazy- wróżę klęskę w HP, także mógłbyś to nagrać. [...]

Dzięki panowie ;) Faktycznie, między tym samym zestawem wychodzi 4 dni na regenerację. No ja też boję się o tego hp, ale zobaczymy jak to pójdzie :) Najgorsze jest to, że jestem tragicznie nierozciągnięty i będę miał problem ze złapaniem sztangi jak do MC na początku %-) Postaram się zmajstrować chociaż aparat, żeby to jako tako nagrać. 16.02.2012 [...]

przerwij, dobrze ze 3 dzień a nie 3 tydzień, polecisz na duomoxie kilka dni, i potem wejdź na cykl. sytuacja tzw. albo rybki albo akwarium Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-07-30 18:26:52

od okolo miesiaca mostek dlugi co 7 dni. Badania z wczoraj: AST 59 10-42 ALT 79 10-40 Prolaktyna 26,47 3,46-19,40 Estradiol 53 11-44 Testosteron 21,40 1,42-9,23 Strzal byl w czwartek, badanie wczoraj. Na pewno watrobe chce ogarnac. Mam heparegen. A co z estradiolem i prolaktyna? Chyba jakos nie odczuwam bardzo, [...]

[...] że jem obecnie zdrowo i sprawdzić jak długo jestem wstanie wytrzymac bez słodyczy aby na następnej redukcji nie przejść na iffym. A więc czy jak będę jadł 200-300 surplusu to wyjdzie na jedno i to samo? Trenuje 3 x w tygodniu fbw biegam w dni wolne 20 minut bo jakoś lepjej myślę, lepsze krążenie nwm i jadłem 3800 kcal teraz chce jeść 3400 kcal

z dobra dieta i oslona na propie mozesz zapi.....ic dinitrophenol na max 14 dni, jesli skok na banji nie podnosi ci adrenaliny. Jesli towar bedzie legit to powinno poleciec 5-10kg w 2 tyg. Pisze to z doswiadczenia na sobie, a nie ze ktos cos tam powiedzial czy wyczytal. Taki cykl wygladal by nastepujaco: 1-9 porp 200mg e3d 1-2 clen + t3 , clen [...]

bralem 2-3-4-5-4-3 i 16 H2Omena 250 co 4 dni do tego jeszcze 200 kreatyny zjadlem i serwatke

Przeciez napisalem ze 2-3-4-5-4-3 dotyczy sie bionabolu... a szoty bralem co 4 dni

Niby mój staż to 22 miesiące jednak dopiero od 3-4 miesięcy postanowiłem zabrać się do tego bardziej profesjonalnie. Przez pierwszy 1,5 roku ćwiczyłem splita rozłożonego na 6 dni (chyba nie było to najlepsze rozwiązanie na początek no ale było minęło). Potem zabrałem się do tej metody [...]

[...] -biceps:46 -klatka:126 -udo:64 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:100 -węglowodany:300 -tłuszcz:20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron co 5 dni 300mg przez 16 tygodni 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Testosteron 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] bo nie ma czym się chwalić. Mam zamiar zrobić drugie podejście i jak wtedy wyjdą, nie omieszkam podzielić się zdjęciami i przepisem :-)) A teraz wrzucam posiłki z ostatnich dni: 1. Posiłki na cały dzień (prócz śniadania): placki ryżowo kokosowe z kremem choconutto, piersi z kurczaka na ostro z ziemniakami smażonymi na smalcu oraz pasta jajeczna [...]